老男人俱樂部

1、過有規律的、負責任的性生活

不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次；31～50歲，每周1～2次；51～60歲，每月2～3次；60歲以上，每月1次或每3個月2次。

犀利士5mg每日錠成為目前唯一核准可每天服用的PDE5-I陽痿性功能障礙藥物,美國、歐盟均公告可用於治療攝護腺肥大。長期使用可以改善內皮細胞的功能，對於已經診斷必須使用PDE5-I來治療性功能障礙的病人，如果病人要求的是恢復更自然的性行為，而每日錠使用可打破原本吃藥才能性行為的預期焦慮

預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

2、常做攝護腺功能鍛煉

動作要領是深吸氣的同時用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時對攝護腺做輕微的按摩，對於改善會陰部位的血液循環，促使炎症消散有好處，對攝護腺發炎的治療非常重要。

3、定期到正規的醫院接受檢查

男性朋友定期到正規醫院接受專項檢查，對於早期發現和治療攝護腺發炎具有重要的意義。另外，作為妻子的也同樣需要定期接受婦科檢查，這是因為不少攝護腺發炎患者的妻子或自身帶有泌尿系統炎症，或因為夫妻生活而引起交叉感染，所以“夫妻同檢同治”是預防攝護腺發炎及保證攝護腺發炎不再復發的重要措施。

4、了解攝護腺發炎的早期症狀

男性朋友應該多了解攝護腺發炎的早期症狀，並在日常生活中多關注自己的身體，一旦發現身體出現了攝護腺發炎的症狀，就應該盡快到正規的泌尿外科醫院就醫，以免拖延了治療時機，造成病情加重，甚至增加日後治療的難度。最後，治療攝護腺發炎不能“急”，切忌“見好就收”，即使攝護腺發炎的症狀明顯緩解甚至消失，也不能自行中斷治療。

5、消除攝護腺發炎的各種易患因素

6、內褲要幹爽透氣

選購幹爽透氣的內褲，不透氣的內褲將陰莖和陰囊牢牢包裹在一起，很輕易讓高溫濕潤成為病毒細菌滋生的溫床，而幹爽透氣的內褲，保持胯下長期幹爽，是預防細菌性攝護腺發炎的很重要措施，這點男性朋友不要忽視。

7、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

8、調節生活

應盡量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

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